3月8日

睡眠障害の傾向があるのですが、睡眠薬は体に合わないので

飲まないようしているので、先生すすめられたメラトニンサプリメント

をたまに飲んでいました。

サプリメントだと中があまくみていたので、効果がないと思っていました。

気休めでのんでるきもちでいたのですが!!

 

本日は2回しか目が覚めなかったし、そこそこ効果ありと思っていたのですが

どうも眠くて仕方ない、あくびがとまらない、めが閉じてしまう...

 

そうです 3錠は致死量だったのです。

今頃きがつくとは

そういえば今までやめに眠気がすごい日あったよなと、

一日まさに眠気と戦う日でした。

16時からは2時間...娘の塾で後ろに座ってないといけないし。。。

 

今日は頑張った自分をほめてあげたい!

’m easily get sleep-deprived, but I won’t take sleeping pills because they don’t fit well with my body. Instead, I’m taking melatonin supplement sometimes through the introduction of my doc.
I played down supplement, believing it won’t work so well. I thought it’s nothing but phycological calming effect. but I was wrong! It works! I woke up only twice in the middle of the night.
For some reason I can’t shake off dizziness, can’t stop yawning, eyes are closing, gosh, taking three tablets are reported to be lethal. How couldn’t I notice that before, looking back on how I was like these days, dizziness was really heavy. I was struggling with sleepiness all day today.
What’s worse, I had to sit at the back of my daughter’s cram school class for 2 hours from 4:00 pm.